Consciencia: desarrolla la capacidad de consciencia corporal y las actitudes cotidianas. También permite identificar mejor las emociones y el autoconocimiento.
Resistencia: el Yoga ayuda a enfrentar los desafíos, fortalece el cuerpo y crea una especie de resistencia mental. La energía que usamos para superar los obstáculos viene de la capacidad pulmonar, nos ayudan prácticas como el Prāṇāyāma (control de la respiración). Aumenta la resistencia cardiopulmonar y hace que el individuo respire mejor.
Flexibilidad: la flexibilidad mejora nuestra vida. Adaptándonos a diferentes ambientes, personas y relaciones. La práctica de Yoga prepara el cuerpo y la mente para recibir estas transformaciones con más facilidad.
Respiración: La consciencia corporal es importante para la respiración, mal hecha puede ser un indicativo de que está alterada. Una persona ansiosa, nerviosa o estresada puede mejorar con ejercicios de respiración.
Centro de Yoga en Cornella del Llobregat 